bonnes vacances

Mais peu sportives et tout sauf "slim fast", hormis à l'apéro avant un bon saucisson "noix de jambon" accompagné de noix de cajoux et d'une bonne bière... Tout cela précédant un repas à base de quelques fruits, légumes, pintades farcies, galettes, plateaux de fruits de mer, moules frites, crabes farcis, cassoulet de la mer, saucisse, filet mignon, gâteaux et nombreuses glaces...
Vous l'aurez compris les performances à venir, du moins pour Tours sont à prévoir :
- "inconnue" en natation (j'ai bien nagé dans les vagues quelques dizaines de minutes en... plusieurs fois mais...)
- sans doute correcte à vélo avec un mode "je ramène la troupe devant" puisque drafting autorisé ou "Géronimmoooo" pour ne pas me faire accrocher la roue arrière lors des dépassements
- lourde, très lourde... à pied en raison des fameuses lois suivantes : E=1/2mc² et E=mgh, très pénalisantes dans ce sport, et en raison de l'étape vélocipédique précédente. Le mode "je roule dans les roues en attendant la cap" étant 1) inacceptable déontologiquement 2)et surtout inutile vu mon niveau à pied, ce qui me permet de mettre en avant le point 1) comme seule et unique raison comme tout bon triathlète se cherchant des excuses.

Pour se rassurer, on va dire que ce tri sprint fait parti du début de relance d'un commencement de prépa pour peut être retrouver le niveau de fin mai lors du CD de Vendôme fin septembre... mais bon, c'est pas gagné :-)

pas grand chose

Le mois de juillet a plutôt été un mois me permettant d'augmenter mon volume d'entrainement dans un autre triathlon :
"Boulot-Resto-apéro"
Le résultat est au delà des espérances et atteint avec bien plus de facilité que les objectifs précédents à savoir :
- les 70H semaines ont été plusieurs fois tutoyées
- les 4 restaurants hebdomadaires largement tenus avec un pic à 6 sur 7 jours consécutifs
- la systématisation du petit quart d'heure pré diner a vite été intégrée

Rajoutons à cela l'aide des collègues et les nombreux doubles petits déjeuner (viennoiseries, gateaux, etc...) et vous obtiendrez un joyeux "+3kgs" depuis Dijon qui était déjà à "+2kgs" par rapport aux 15 jours précédents...

Bref...

Les vacances sont là, et je commence à endiguer les conséquences de ce partage en couille en règle niveau hygiène alimentaire.

Quelques essais en cours sur le choix de hauteur de selle en fonction du parcours après mes constats d'une faiblesse inhabituelle en côte sur les épreuves de cette saison, et pour le reste je vais tenter d'arriver en forme à Joué les Tours voir Vendôme en comptant sur Tours pour me remettre dans le bain.
A propos de bain...il faut aussi que je remette à la natation, parce que là.... je frôle la correctionnelle...